Découvrez nos remèdes des grand-mère anti courbatures. Votre dernière séance de sport a été intense ? Vous venez de reprendre une activité physique et votre corps en souffre ?
Les courbatures après une séance d’exercice intense peuvent être extrêmement douloureuses et vous gêner pendant plusieurs jours.
Dans cet état, il peut devenir difficile d’effectuer des gestes simples du quotidien, comme se baisser pour ramasser un objet.
Voici nos remèdes de grand-mère anti courbatures
Voici nos remèdes naturels pour soulager les courbatures, complété par des astuces de grand-mère efficaces et éprouvées.
Remède de massage aux huiles essentielles
Ingrédients :
- 30 ml d’huile végétale (comme l’huile d’amande douce ou l’huile de coco)
- 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 3 gouttes d’huile essentielle de romarin
Instructions :
- Mélangez l’huile végétale avec les huiles essentielles de lavande et de romarin.
- Massez chaque zone douloureuse avec cette préparation en effectuant des mouvements circulaires doux.
- Renouvelez l’opération aussi souvent que nécessaire pour apaiser les douleurs.
Astuces de grand-mère pour soulager les courbatures
- Bain Chaud au Sel d’Epsom : Prenez un bain chaud en y ajoutant deux tasses de sel d’Epsom. Le magnésium contenu dans le sel d’Epsom aide à détendre les muscles et à réduire l’inflammation.
- Vinaigre de Cidre : Ajoutez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède et buvez cette préparation. Le vinaigre de cidre aide à équilibrer les niveaux de pH dans le corps et peut aider à réduire les douleurs musculaires.
- Compresses de Glace : Appliquez des compresses de glace sur les zones douloureuses pendant 15 à 20 minutes. Cela peut aider à réduire l’enflure et à engourdir la douleur.
- Hydratation : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines de votre corps et à prévenir les courbatures.
- Alimentation Riche en Magnésium : Consommez des aliments riches en magnésium comme les épinards, les noix et les graines. Le magnésium est essentiel pour la fonction musculaire et peut aider à réduire les crampes et les douleurs musculaires.
En suivant ces conseils et en utilisant le remède de massage, vous pouvez apaiser vos courbatures de manière naturelle et efficace. Prenez soin de votre corps et il vous en remerciera !
